Ao examinar nossas ações e atitudes, podemos começar a quebrar o ciclo autodestrutivo.
Antes de conhecer o amor de sua vida, a pesquisadora de psicologia Raquel Peel diz que ela era uma sabotadora de relacionamentos românticos e não conseguia seguir um relacionamento”. Suas primeiras experiências afetaram sua atitude e comportamento em relação ao amor. Em sua palestra, ela lembra: “Presumi que as pessoas em meus relacionamentos acabariam me deixando; também presumi que todos os meus relacionamentos fracassariam.”
Impulsionado por esses sentimentos de desgraça iminente, a psicóloga Raquel – uma estudante de graduação na Universidade James Cook, na Austrália – invariavelmente “puxava a tomada” dos relacionamentos românticos sempre que as coisas ficavam um pouco difíceis.
Você sabota seus romances? Não sabe dizer, mas quer acabar com a atitude autodestrutiva nos relacionamentos românticos? Continue lendo o post e você vai descobrir como acabar de se sabotar.
Sabotadora de relacionamentos românticos, você é uma?
Ela conhecia muitas outras pessoas que agiam de forma deliberadamente autodestrutiva nos relacionamentos, então decidiu aprender mais sobre esse comportamento. Ela fez isso de duas maneiras: entrevistando psicólogos australianos especializados em aconselhamento de relacionamento “para entender como é a auto-sabotagem na prática” e pesquisando mais de 600 sabotadores confessos em todo o mundo para descobrir o que eles fizeram e por que o fizeram.
“Os participantes variavam em idade, formação cultural e orientação sexual”, diz a psicóloga Raquel, “mas eles responderam de maneiras muito semelhantes”. Eles exibiram um ou mais do que o psicólogo e pesquisador norte-americano John Gottman (sua palestra no TEDx) chama de “os quatro cavaleiros do apocalipse”, ou o que ele identificou como os comportamentos primários que podem levar ao fim de um relacionamento : crítica, se manter na defensiva, desprezo e obstinação. E embora a forma particular que eles assumem seja tão única quanto as pessoas pesquisadas, de acordo com a psicóloga Raquel, “sabotam as relações por um motivo principal: para se proteger”.
É claro que, embora a autoproteção seja a razão dada pela maioria de seus participantes, as verdadeiras causas dos comportamentos de sabotagem são complexas, variadas e profundamente enraizadas. Ainda assim, a psicóloga tem este conselho para compartilhar com qualquer sabotador romântico que se identifique por aí: Continue lendo.
Pare de entrar em relacionamentos românticos que você sabe que estão condenados
Uma forma de auto-sabotagem romântica é escolher parceiros que são simplesmente errados para você. “Não devemos buscar todos os relacionamentos que surgem em nosso caminho, busque os relacionamentos que têm potencial para funcionar.”
Crie a curiosidade em como você age quando está em um relacionamento
Dê uma boa olhada em si mesmo e em seus comportamentos nos relacionamentos e pergunte-se: Você é alguém que precisa de muita confiança de seu parceiro? Você é alguém que fica nervoso quando as coisas chegam perto demais do seu coração?
Pense nesses quatro cavaleiros – crítica, defensiva, desprezo e obstinação. Com que frequência você exibe algum deles? Quais são os seus frutos vindo deles? E quais são as crenças que você mantém sobre si mesmo ou seu parceiro quando age dessa maneira? Tente observar suas ações – ou pense no que você fez no passado – e se esforce para entender as razões por trás delas.
Veja seu relacionamento como uma parceria
Precisamos descobrir como colaborar com nossos parceiros e como, até mesmo, ser vulneráveis juntos. Você e seu parceiro estão no mesmo time? Você conversa com seu parceiro sobre seus objetivos de relacionamento?
Claro que isso não é apropriado nos primeiros dias, quando vocês estão começando a se conhecer. Mas quando você está em um relacionamento sério, a escritora Mandy Len Catron (assista a sua palestra no TED sobre a realidade do amor) diz – que ajuda ver isso como uma “obra de arte” que você dois estão co-criando juntos e em tempo real. Adotar essa atitude pode deixá-lo mais animado com relação ao futuro que ambos estão construindo, em vez de ver o amor e, portanto, seu relacionamento, como algo que está acontecendo com você além do seu controle ou opinião e que provavelmente terminará em desgosto, mude sua forma de pensar.
Muitos sabotadores românticos mencionam a sensação desanimadora que têm quando estão em um relacionamento, sabendo que é apenas uma questão de tempo até que acabe. Sabotadores pensam que é como olhar para uma bola de cristal sabendo exatamente o que vai acontecer. No entanto, a mentalidade da obra de arte pode ajudar a combater essa auto narrativa pessimista. Em vez disso, você deve começar a parar de pensar em si mesmo e no que está ganhando ou perdendo em seu relacionamento e começa a pensar no que tem a oferecer, olhe para o outro e se doe, doe seu amor.
Seja gentil com você mesma
Suas razões para desenvolver comportamentos de autossabotagem provavelmente vêm de um lugar compreensível e humano. “É natural querer se proteger, mas a saída disso é ter uma ideia de quem você é em um relacionamento e a melhor forma de colaborar com eles. Afinal, se você sabe quem é em um relacionamento, seu parceiro também terá a chance de conhecê-lo e, juntos, vocês podem quebrar o padrão de sabotar.
“O amor nunca será fácil, mas sem autossabotagem, é muito mais acessível”.
Quer que seu relacionamento evolua de forma saudável e com amor? Eu posso te ajudar, entre na minha turma e tenha um relacionamento feliz e duradouro.
